Ist dir am Anfang der Schwangerschaft ständig kalt? Frieren in den ersten Wochen gilt als normal und hängt meist mit den Hormonen und dem niedrigen Blutdruck zusammen. Wir erklären, warum das so ist, was gegen das Frösteln hilft und wann ein Eisenmangel oder die Schilddrüse dahinterstecken könnten und ärztlich abgeklärt werden sollten.
Ist Frieren am Anfang der Schwangerschaft normal?
Ja, viele frieren in den ersten Wochen, und das gilt als normales Begleitphänomen, das sich nach dem ersten Trimester oft wieder gibt. Es ist in der Regel kein Grund zur Sorge.
Gerade im Wechsel mit Phasen, in denen dir warm ist, zeigt sich, wie sehr der Körper gerade seinen Haushalt umstellt. Das Kältegefühl ist dabei nur eine von vielen vorübergehenden Begleiterscheinungen.
Kann Frieren ein frühes Schwangerschaftsanzeichen sein?
Frieren kann begleitend auftreten, ist aber unspezifisch und kein verlässliches Zeichen. Viele andere Dinge lassen einen frösteln, von Müdigkeit bis zum beginnenden Infekt.
Sicherheit über eine Schwangerschaft gibt nur ein Test. Als alleiniges Anzeichen taugt das Frieren also nicht, in Kombination mit ausbleibender Periode, Müdigkeit und Übelkeit passt es aber ins Bild.
Warum friert man durch Hormone und niedrigen Blutdruck?
Progesteron weitet die Gefäße, der Blutdruck sinkt und Hände und Füße werden schlechter durchblutet, das fühlt sich kalt an. Dazu kommt, dass du durch Erschöpfung, Übelkeit und wenig Appetit weniger Eigenwärme produzierst.
Es ist also derselbe Mechanismus, der auch für Kreislaufprobleme am Anfang der Schwangerschaft sorgt. Beides hängt eng zusammen und bessert sich meist gemeinsam.
Was hilft gegen das ständige Frösteln?
Warme Getränke wie Tee oder Brühe, der Zwiebellook mit mehreren Schichten, warme Socken und kurze Bewegung an der frischen Luft bringen den Kreislauf in Schwung. Auch eine Wärmflasche oder ein warmes Fußbad am Abend tun gut.
Gönn dir außerdem genug Ruhe, denn Müdigkeit verstärkt das Kältegefühl. Oft ist das Frösteln ein Zeichen, dass dein Körper gerade eine Pause braucht.
Wann steckt ein Eisenmangel oder die Schilddrüse dahinter?
Hält das Frieren an oder ist es ausgeprägt, sprich es bei der Vorsorge an. Dann sollte ein Eisenmangel oder eine Schilddrüsenunterfunktion ausgeschlossen werden, beides kann ein Kältegefühl verstärken und lässt sich im Blut prüfen.
Ein Eisenmangel ist in der Schwangerschaft nicht selten und gut behandelbar, ebenso eine Schilddrüsenunterfunktion. Deshalb lohnt sich die Abklärung, wenn dir dauerhaft auffällig kalt ist.
Wann solltest du wegen Frieren oder Schüttelfrost zur Ärztin?
Schüttelfrost zusammen mit Fieber gehört noch am selben Tag ärztlich abgeklärt, das kann ein Infekt sein, der in der Schwangerschaft ernster genommen wird. Frieren allein ohne Fieber ist dagegen meist harmlos.
Wie du erhöhte Temperatur und Fieber einordnest, liest du in unserem Beitrag zur erhöhten Temperatur am Anfang der Schwangerschaft.
Häufige Fragen zum Frieren am Anfang der Schwangerschaft
Ist Frieren ein Anzeichen für eine Schwangerschaft?
Es kann vorkommen, ist aber unspezifisch und kein Beweis. Sicherheit gibt nur ein Test.
Warum ist mir im ersten Trimester so kalt?
Durch die Hormone sinkt der Blutdruck, Hände und Füße werden schlechter durchblutet. Dazu produzierst du bei Müdigkeit und wenig Appetit weniger Eigenwärme.
Ist es normal, in der 7. Woche zu frieren?
Ja, im ersten Trimester gilt Frieren als normal und gibt sich oft nach den ersten Wochen.
Was hilft gegen Frieren in der Schwangerschaft?
Warme Getränke, Kleidung im Zwiebellook, warme Füße, etwas Bewegung an der frischen Luft und genug Ruhe.
Wann sollte ich Frieren ärztlich abklären lassen?
Bei anhaltendem, ausgeprägtem Frieren, um Eisenmangel oder eine Schilddrüsenunterfunktion auszuschließen. Schüttelfrost mit Fieber gehört noch am selben Tag ärztlich abgeklärt.
Dieser Beitrag gibt persönliche Erfahrungen und allgemeine Informationen wieder und ersetzt kein ärztliches Gespräch. Wir sind keine Ärztinnen oder Ärzte. Was für dich passt, entscheidest du zusammen mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin. Bei Beschwerden oder Zweifeln frag dort nach, auch wenn es sich nach einer Kleinigkeit anfühlt.
